<pre>本书作者精准定位了阻碍我们获取快乐的六大障碍——过度警觉、情感麻木、丧失恐惧、社会规训、愧疚心理与羞耻心结，并将积极情绪重新定义为那些坚韧、顽强、常以微小形态闪现于至暗时刻的心理特质，这些正是构筑心理韧性的根基。</pre>

本书从识局、破局、立己三个层面入手，助读者拨开迷雾，精准识别以“为你好”为名的情感操控、以“讲道理”为借口的情绪绑架，以及以“为大局”为由的道德勒索。通过“课题分离”划清人际边界，分清他人的情绪与自己的回应，那些曾引发内耗与纠结的人事，将不再造成进一步的伤害。书中不仅包含5大思维误区诊断、3类常见操控识别及7招反操控技

本书以“生命的意义”为主题，收录了《这是否值得》《时间银行》《论学习》《不要等太久而错过机会》等20篇思辨短文。这些短文从多个维度展开探索，既有对人性善恶的深刻剖析，引导读者看清人心本质，也有对梦想与现实的理性权衡，帮助读者找准前行方向，更有对爱与孤独的细腻感悟，指引读者领悟情感真谛。

本书内容分为三个部分：第一部分阐述了心理的结构和动力。这一部分内容以经典精神分析为理论框架，结合具体案例详细讲述了冰川理论、人格结构理论；讲述了心理动力的内涵和发展线索；并详细地阐释了利用梦做心理咨询的技术和自由联想技术。第二部分则以早年养育环境影响心理结构的发展、心理结构状态影响内在客体关系、内在客体关系左右外在客体

超过两千万人将冥想奉为最有效的缓解压力和精神疲劳的方法。200位世界级领军人物中，超过80%的人都有每天做冥想练习的习惯。苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程，将其视为成功和创新的关键。许多人听说过冥想的诸多好处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而

<pre>本书提出“模型”这个核心概念。模型是个体从过往经验中长出的认知操作系统——它替你预测、解释、防御，让你不必事事思考。它曾是你赖以生存的武器，却也可能在你不自知时，锁死人生的可能性。而模型防御，就是当外部信息威胁到既有模型的稳定性时，系统自动启动的保护程序，往往是人难以改变，以及人之间产生冲突的底层原因。</p

本书是一部有关心理自我疗愈的励志类图书。全书分八大篇章，以“看见、接纳、观照、转化、重建、觉悟、归途”为内在脉络，针对今天人们在工作生活中的普遍存在的精神内耗、情绪焦虑、自我纠结、过度思虑等痛点，以温和观照的视角，又巧妙援引传统文化智慧，循序渐进地讲解内耗的成因、表现与破解方法，教人与情绪和解，放下“应该”式自我鞭打，

<pre>本书以“自洽”为核心，聚焦自我认同、原生家庭、新型亲密关系与人生危机等内容，深入探讨不配得感、家庭羁绊与职业及健康危机等成年人的典型人生困境与议题。本书采用“案例故事+心理学解读+干预对话+实用笔记”的创新框架，融心理专业知识于真实人生切片，既剖析心理成因，更提供可操作的建议与方法，它就像一位温和专业的陪伴者

本书指出，“知道却做不到”并非源于意志力薄弱，而是因为支配我们的行为被四个深层的机制驱动：身心程序的自动运行、情绪的快速挟持、旧模式的惯性，以及“我以为我懂了”的认知错觉。全书系统剖析了这四大机制，并沿着“看见→解构→重构→觉醒”的路径，为读者提供了一套从认知到行动的完整转化方案。书中提供微行动指南，帮助读者将抽象的道

近几十年来，依恋理论获得了广泛的关注和认可，但其在临床实践中的相关性却始终不够明确，而本书展示了依恋理论如何用于心理咨询和治疗。本书作者杰里米·霍姆斯(JeremyHolmes)是一名资深心理治疗师，曾任英国皇家精神科医学院心理治疗学部主席，他在书中提出了一种适用于成人心理治疗的新依恋范式，以一种对初学者和资深治疗师都

<pre>本书是神经科学大师安东尼奥·达马西奥继“情绪与人性”五部曲之后的又一里程碑之作。本书正面回答科学界争论百年的“意识如何生成”问题，揭示从脑干、下丘脑到岛叶的神经生物学细节，展示感受如何转化为意识体验；首次从“生命-感觉-意识”的路径，全景式重构了意识问题的科学解答。在本书中，作者重新定义AI与人类的边界，论证

<pre>你是否经常感到焦虑和压力，即使在物质丰富的今天？你是否常常在工作和生活中因为别人一个无意间的举动就反复回想陷入严重内耗？你是否在寻找一种方法，让自己的心态更加积极从容？本书是一本专为敏感焦虑内耗的你量身定制的指南。在这本书中，作者将结合在哈佛幸福学、耶鲁大学幸福科学以及宾夕法尼亚大学积极心理学等顶尖学府的学习

本书运用逻辑与历史相结合的方法解决人机情感交互中人工共情所面临的多模态感知、感知-表达分离和共情能力发展问题。通过第一人称主观解释和第三人称客观实验结果的结合，在认知科学哲学视角下，与现象学、认知科学、神经科学、社会学和伦理学等学科交叉推进人工共情的研究。梳理并分析了不同的人机关系以及背后所代表的意识状态和情感状态。对

本书整合了认知行为疗法、暴露疗法、正念与接受承诺疗法等循证工具，手把手教读者识别“必须完美”“灾难化”等非理性信念，通过焦虑自评量表定位自身状态，并用“小步子”暴露法逐步打破回避循环。最终目标并非消灭焦虑，而是将其校准为适应性信号，学会与它和平共存。整本书以星际探险为喻，兼具专业性与可读性。

<pre>本书通过通俗的语言和自己的实践展示了科胡特的理论如何运用于实践，回溯了柯胡特的精神分析史、柯胡特自体心理学产生、发展和完善，直到后自体心理学的端倪初现的过程。</pre>

<pre>本书以生活中常常出现的难题为例，如朋友借钱困境、家人催婚困局、老同学过度麻烦、观点遭到质疑等，拆解普通人在烟火人间的处事智慧，打破非黑即白的极端思维。它告诉读者，处理困局关健是运用灰度思维，而不是黑白策略，从而接纳世界的复杂与多面，在原则与变通之间找到平衡。书中用案例+策略破解的方式论述，案例涵盖日常人际、职

这是一本替小猫说给你听的情书，也是一本帮你听懂小猫“潜台词”的说明书。全书通过90多个让人会心一笑的日常瞬间，把那些养猫人习以为常却又百思不解的场景一一拆解：为什么小猫偏在你吃饭时去拉臭臭？为什么它要用屁股对着你？为什么它总挡在你前面？为什么上一秒还在踩奶下一秒就翻脸？——每一个“迷惑行为”背后，都是小猫独有的爱的语言

本书聚焦当代人普遍存在的精神内耗与自我冲突，从人性底层逻辑剖析内耗滋生的心理根源与认知误区。融合心理学、哲学与日常行为规律，构建一套简单可行的自洽成长方法，引导读者挣脱情绪束缚，摆脱无谓思虑，建立稳定正向的自我认知。针对讨好型人格、完美主义、过度反思、社交焦虑等常见心理困境层层拆解，帮助读者接纳现实、树立边界、重拾生活

本书通过对文献的研究，界定了心理咨询的相关概念和内涵，探究了心理咨询的理论基础。书中不仅对心理咨询的目标制订、咨询过程、咨访关系、咨询技巧以及伦理守则等多个方面进行了详尽的描述，还结合真实案例，分析了心理咨询与治疗中常用的方法和技术，旨在为心理咨询工作者的培训、高校应用心理学专业学生的学习以及心理学爱好者的技能提升提供

本书面对青年群体在当下社会环境中面临的孤独、焦虑、自我认同缺失等核心困境，通过36篇文章构建“自我—现实—外界”三位一体的生活建构体系。内容覆盖自我认同确立、情绪管理方法、工作与金钱规划、人际关系边界建立、生活方式优化六大核心维度，摒弃空泛理论，以接地气案例为依托，系统拆解应对负面情绪、处理人际关系、打破思维局限等实际