本书没有大篇幅高深的理论, 而是作者从一线教师成长为教研员心路历程的真实写照。书中从“认知与规划、态度与习惯、理念与模式、技能与方法、教研与科研、情绪调控与身心修养”六个方面阐述了教师成长的要素。这其中的“理念、模式、方法、技能以及研究”等常规的做法, 融汇了作者从教以来的思索和探究, 在实践的过程中取得了一次次良好的成绩; 而在“认知、态度及身心调节”等相关要素中, 作者以详实的事例和实用的方法, 引导广大教师在掌握身心调节有效方法的同时, 能够纠正一些错误的观念与认知、建立良好的心态与行为, 从而为教师卓有成效地工作奠定基础。本书适合渴望健康、快乐且幸福成长的老师们阅读使用。
欧阳华乐，1968年出生，中员，中学高级教师，深圳市大鹏新区物理教研员。主要研究方向为课堂教学和身心调节等。从教以来，无论是在物理教学上还是在教学管理上都取得了一次次创历史新高的骄人成绩；制作的课件荣获过区、市及三种奖项；先后撰写了教育教学论文50余篇，其中余篇论文在刊物上发表或在竞赛中获奖；主持过省、市、区级科研课题5项；开发了《教师的身心调节与工作成效》和《下物理教师的理念与技能》两门继续教育课程。先后荣获深圳市优秀教师、深圳市个人、区骨、区学科带头人、国培优秀学员、深圳市继续教育优秀授课教师等荣誉称号；先后被评聘为深圳市大鹏新区“名科研专家工作室人”、深圳市教师继续教育“课程建设专家”、深圳市“教师培训课程开发及授课专家”和广东省“教育督导学会区域教育发展与评估专家委员会成员”。
认知与规划\1积极面对教师职业是教师成长的基础用规划未来第二章态度与11树立正确的态度养成良好的三章理念与模式\21下物理教师应有的转变“自主互助学在中学教学中的应用第四章技能与方法\39下教师该如何备课努力打造课堂构建和谐的师生关系物理教师如何多角度地唤醒学生学的热情第五章教研与科研\79中小学教师怎行说课
背景下如何听课背景下如何评课…
课题研究的基本方法与步骤·
省级子课题“中小学微课资源开发和创新应用的研究”开题报告…106省级子课题“中小学微课资源开发和创新应用的研究”研究报告…119微课在初中物理课堂教学中的应用
市级课题“初中物理学生积极参与课堂教学活动的策略研究”结题报告…138第六章情绪调控与身心修养\161情绪自我调控的方法
教师身心健康状况和实用的减压方法
身心修炼的方法…
做一名幸福且快乐的教师·
参考文献…
积极面对教师职业是教师成长的基础
一、时代的发展需要教师的成长
所谓成长，主要有两种含义：一是长大；二是向成熟的阶段发展。而教师专业成长是指教师个人在教育思想、专业知识和教育能力等方面不断与提升的过程，即教师在教育教学生涯中，通过自、培训交流和教学实践等活动，不断地提高自己在教育理念、学科知识、教学能力、教育管理、学生辅导、专业态度等方面的素养，成为一个良好的教育专业工作者的过程。
随着知识的更新、科技步、信息的应用和社会的发展，教育对教师的要求越来越高，一劳永逸地当好教师的时代一去不复返了。成为一名合格的教师，需要不断成长；成为一名的教师，更需要成长。这是教师职业为突出的时代特点。随着时代的变化，这种“成长”的压力会越来越大，越来越迫切。面对时代的挑战，教师该如何面对每天赖以生存的工作，以适应新时代的要求呢？
二、教师生存现状引发的思考
教师每天面对的是天直无邪、活泼可爱、天使般的孩子，那恰恰是上苍的赐予。教师生涯充满乐趣、充满童直，这是一个伟大而神圣的职业。所以“人类灵魂的工程师”“太阳底下光辉的职业”等各种礼赞接踵而至，这既是人们对教师的一种良好的期许，更是社会赋予教师的使命与职责来，中小学教师的生存状态有了一定的改善、教师的经济状况及专业化程度不断提高，教师职业得到了较大程度的认可和尊重。然而，现实是复杂的，要赢得全面的认可和尊重必须社会和教师自身努力。随着时代的发展，社会对于教师的要求越来越高。教师为适应社会越来越高的期许，也正面临许许多多的挑战，如知识结构的变化、教育理念的更新、教学方法的、教学技术的提高、师生关系的调和、家校矛盾的处理、种类繁多的检查、各式各样的评比、社会的认知度及快节奏的工作方式等等，这些都给中小学教师的生存状态带来了极大的冲击。17年底，《当代教育家》杂志社通过平台发起了不记名“教师生存状况大调查”。4042名中小学和幼儿园教师真诚参与，从教10~30年的资深教师占比59%，从教5年以内的年轻教师和从教5~10年的教师各占比约17%，另外，还有从教30年以上的老教师，占比7%。在“职业焦虑”等调查中显示，高达46%的教师一年有几次糟糕的状态；17%的教师认为自己每天都会“精疲力竭，甚至害怕工作”；仅有5%参与调查的教师认为自己从来不会出现“精疲力竭，甚至害怕工作”的情况；有10%的教师明确表示已不再热爱教师这份职业。可见，教师的真实生存状态并没有那么理想，反而有着说不完的心酸与无奈。让学生无忧无虑地成长背后，多少教师在负重前行。有些教师敬业爱岗、无私奉献、热情工作、成绩突出，却长期简单、枯燥地重复一样的工作，原地踏步而难以突破“瓶颈”；有些教师工作认真、高度负责，却不懂得放松调养自己，导致身心疲惫、不堪负荷而饱受病痛折磨；有部分教师因缺乏信心、激情尽失而得过且过；还有个别教师时常愤世嫉俗、焦虑厌倦，使得生活失去了应有的欢乐……相当一部分教师有了较严重的职业倦怠，这些教师对自己的职业和前途感到十分迷茫。教师的生存状态取精神在一定程度上令人担忧。也许，你也有过以上的困惑。但是我想问一问，如果你面对这种囧况，是安守平庸、愤世嫉俗，还是思考如何改变目前这窘迫的状态？靠外力还是靠自己？答案不言而喻。作为支撑国家教育大业线的教师，自身的认知与态度相当关键。我们不妨问一问：这真是我们当初选择教师职业的初衷吗？这真是原本踌躇满志、豪情万丈的自己吗？这真是我们一直向往的生活吗？这真是我们该有的现状吗？当然不是！我能理解教师心中的焦虑、疲惫乃至厌倦，但我更相信教师绝不希望自己长期生活在这种状态之中。那么，我们就应该静下心来思考：……
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