重启人生，再次出发，我们亟需一个全新的开始
走出有毒的关系，看清自恋的倒影
突破受害心态的枷锁，活出这一生的祝福
本书集结众多真实故事：有些人把伴侣当作天，希望这一生从此有靠；有些人工作尽心尽力，但求伯乐欣赏；有些人醉心灵性的超脱，只愿沉浸在神圣的氛围……
没想到，这一切追求和理想，到头来还是数不完的伤心和失望。
每个人都想知道为什么会如此？
从世界提供的解答开始，杨定一博士以逆风的视角解读自恋性格、创伤与受害感，直接切入人际冲突的核心──我的错觉。
本书从人际关系的摩擦出发，陪伴读者看清受伤和痛苦的根源，化解人际的冲突。最重要的是，通过这些必要的创伤，一起走出人间的大幻象，拥抱爱，得到自由。
作者讲解自恋的著作。帮助读者看清自恋的真相，看清自我、减少人际痛苦与烦恼。
一般人会以为，只有在人与人的关系，才有自恋不自恋好谈。但真正的自恋，是我们每个人的情况，没有谁逃得掉。
我们站在这个世界，认为这个世界是真的，认定一切是存在，是存有，是真实不虚，是唯一的可能，也就已经进入了自恋的错觉。
在这错觉中的，不是只有你我，每个人都是如此。
要解开自恋的泡沫，在的观念是唯一的钥匙，让人可以看穿自恋的错觉，而走出自己的小角落。
杨定一
（美）杨定一博士
现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。
6岁由台湾随父亲移民巴西，13岁以全国第一名的成绩考上巴西利亚医学院，21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），最高峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为世界预防医学领域天才中的天才。
已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。
自序
- 每一个人都受伤
- 卢薇──总是放不过
- 茉莉──别让他发脾气
- 东敏──Starbucks的男士
- 活在自己的泡泡里
- 莉亚、汉荣──什么时候该走？
- 都没有安全感
沉淀与反思：体会现阶段的自己
- 随时可能失望
沉淀与反思：对人际互动的期待
- 扭曲了自己
沉淀与反思：习惯扮演的角色
- 多一点同情
沉淀与反思：不同的互动方式
- 阿丽、小光──只是配合大家
- 心理界线不清晰
- 尊重自己做主的权力
- 茉莉──鼓起勇气
- 学习尊重自己
沉淀与反思：探索心理界线
- 乔安纳──没有自信的一生
沉淀与反思：自我觉察
- 小黛──看不到自己的问题
沉淀与反思：学习放手
- 家琪、世方──听听自己在说什么
- 天明、晓雯──说不出真心话
- 山姆──灵性的自恋
- 素素──无法沟通
- 卢薇──谁对谁错
- 爱玲──不再转移焦点
- 可玟、志高、莫霞──总觉得不够理想
- 每个人都自恋
- 往前走，重新来过
- 放过受害的心态
- 不快乐的责任，也许就在自己
- 俊明──我不需要事事被牵着走
- 欣怡──原来这些对我都不是真的
- 疗愈的路
- 面对情绪危机
沉淀与反思：接纳情绪和反弹
- 元知、茉利──消化窝囊与内疚
- 茉莉──交给生命的智慧去照顾
- 诚恳面对自己的不是
沉淀与反思：反省与修正
- 感恩，和无条件的接纳接轨
沉淀与反思：从感谢自己开始
- 为自己安排一个疗愈的空间
沉淀与反思：火的净化
- 告一个段落
沉淀与反思：是我的选择
- 茉莉──燃起希望
沉淀与反思：我祈求
- 茉莉──分享疗愈的领悟
- 三个提醒──是真的吗？是友善的吗？是必须的吗？
- 旅途有长有短
- 将这一生彻底疗愈
- 不再恐惧
- 走出自己的小角落
- 把最好的部份带出来
- 再一次强调感恩的功课
- 建立新的神经回路
沉淀与反思：最快乐的事
- 放过错觉
- 这一生，不是我们以为的那样
- 最吉祥的时点
- 都是一样的
- 没有意义，反而得到最高的意义
- 变成一个空的容器
- 把人生的理想交给生命
- 从这一生彻底跳出来
- 活出这一生的真实
- 在：当下的生命场
- 不费力，没有选择
- 可以将所有的习惯全部重来
结语：松开双手，祝福这个世界
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