鞭杆是武术器械之一，为木制短棍，长度按使用者一臂加一肘长，棍粗(直径)约3.5-3.8厘米，在甘肃、山西、宁夏、陕西等省流行较广。鞭杆作为一种武术器械，它有几个突出的特点：1、轻快、急速。2、角度刁钻、灵活多变。3、力若抽鞭。这是它最显著的特点。4、掉手为母，梢把并用。它用起来可以“把”和“梢”互换。5、短兵长用。它是

本书内容涵盖基础理论、技术、战术、生物力学、体能和心理训练以及规则。全书首先概述了匹克球的历史、特征和击球基本要素，接着详细讲解了基本技术，包括预备动作、步伐移动、正反手击球、发球接发球技巧以及相关高难度技术。书中还探讨了单打和双打的战术策略，并从生物力学角度分析了运动原理和技术动作。此外，介绍了体能训练的需求和方法，

本书以“立德树人”为根本任务，以“健康第一”为核心理念，针对新时代大学生的身心发展需求，系统地介绍了大学体育基础知识、科学体育锻炼、运动与营养、运动保健与防护、体能训练、健康干预等方面的理论知识，大球类运动、小球类运动、形体类运动、武术运动、传统健身运动等实践技能，以及重点介绍了新时代体育强国建设、中华体育精神等内容。

本书介绍了体育与健康理论、各运动项目的多种技术，并论述了实用战术，有助于学生夯实理论基础，并将其用于指导实践本书共包括3篇16章：基础素质学练篇介绍了基础素质教育、田径和游泳，专项素质学练篇介绍了足球、篮球、排球、气排球、乒乓球、羽毛球和网球，健身休闲学练篇介绍了武术、体育舞蹈、器械健美、瑜伽、健美操和定向运动。实践章

本教材一共设置十六章，每章涵盖“章前导航”“学习目标”“笃思践悟”“章末测验”“知识拓展”“科技前沿”等版块，旨在引导学生明确学习方向，强化科学体育理念，树立终身体育意识。本教材采用理论与实践结合的方式，以科学理论指导学生解决问题，以实践教学指导学生探索与巩固理论知识，促进学生体育核心素养的形成，为实现“健康中国”“体

本教材内容包括体育理论知识与运动项目介绍教学两大部分，体育理论知识包括体育与健康教育、常见运动损伤的处理及预防两章的内容，运动项目介绍部分包括田径、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、武术、民族传统体育、体操、竞赛组织与欣赏十章的内容。

本书作为中国健美协会指定教练员培训教程(高级)，配合中国健美协会考级与证书配套教材纳入标准化，为零基础健身爱好者提供科学化和标准化以及符合国人身体特点的健身锻炼方式。内容涉及健美运动基础学科知识、健美运动锻炼方法/动作/方案/教学技法/职业规范/服务理念、健美竞赛组织与管理、俱乐部经营等众多实用性板块。并由专业健身教练

本教材的编写是在遵循运动项目规则的基础上，归纳、总结运动项目竞赛活动编排的相似性与不同点，形成了以运动项目群为单位的课程六大模块，即集体得分类运动项目、隔网对抗类运动项目、竞速计时计远度类运动项目、搏击打点类运动项目、评分类运动项目、其他类运动项目。在形式上，本教材按照“知识拓展”“课程思政”“案例简析”“实训项目”“

本书深入浅出地介绍了体育与健康的基本理论知识，包括体育锻炼的卫生常识、运动中的生理反应、健康生活方式的培养等。同时，还详细阐述了各类运动项目的规则、技术和战术，以及大学生体质健康评价与测量的方法。通过本书的学习，学生将能够掌握科学的体育锻炼方法，提升身体素质，培养健康的生活方式，为未来的生活和工作打下坚实的健康基础。

本书共15章。其中，理论篇包括体育概述、体育与健康、科学体育锻炼；技能篇包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、健美操、瑜伽、学校武术、跆拳道、其他运动。