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体育运动观赛指南

本书对体育常识、体坛轶闻等作了一些详尽的描述，对各项影响较大的体育盛会、全面热衷的体育运动作了深入浅出的介绍，从而让读者对体育事业有一个全面的认识与了解。

强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现，增强力量和耐力，缓解身体压力，降低受伤几率，同时改善平衡和体态，减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个

拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。《肌肉训练完全图解：拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3

这本《肌肉训练完全图解：女性形体健美》适用于所有年龄的女性，提供了多种多样的训练方法，对于女性保持身材、提高提神活力都大有益处。《肌肉训练完全图解：女性形体健美》全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身练习等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的模特演示

《体育运动训练丛书：网球运动系统训练》针对网球运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从网球运动员的运动、肩部、上肢、胸部、背部、核心肌群、下肢到常见运动伤害等10个章节，分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

方向所著的《杂藏静思--古玩收藏中的科学与人文》无意建构高深理论，重点在于和大家分享一个体会：收藏的魅力在于发现，发现的基础在于学识，成功的收藏青睐有学识支撑的藏家。本书共由24篇独立成章的文字组成，分成四个部分，分别讨论收藏文化与精致生活，特色收藏与藏品升值，收藏技巧与古籍借鉴，古物内涵与中外交流。

《跆拳道直通黑带考级指南》以《中国跆拳道协会考级内容》为纲要，结合作者多年来教授跆拳道的体悟与实践经验，根据习练者的需要和跆拳道实际应用需求而编写。其框架由考级要求、基本技术、腿法技术、品势技术（包括考级评分重点）、技术拓展组成，内容由浅入深，技术规范标准，图文并茂，尤为适合按等级逐步晋升为黑带高手的习练者训练参考，是

《成都麻将一本通》仅限于忠实地记叙和介绍成都麻将民俗的历史状况、现实状况及演进过程，尤其是力图反映现代成都麻将的各种民俗表现，以期为专业的民俗研究积累素材。但是，在记叙过程中不可避免地涉及成都麻将的打法、技巧、技战术要求等纯技术问题，这对普通读者深入了解成都麻将实战打法会有一定的帮助。 《成都麻将一本通》所说的“成都